荸荠的做法大全

荸荠，又名马蹄，是一种口感清脆、味道甘甜的水生植物地下茎。它不仅美味可口，还富含多种营养成分，如蛋白质、维生素C和膳食纤维等，具有清热解毒、润肺止咳的功效。以下是几种常见的荸荠做法，供您参考。

一、荸荠炒肉片

材料：荸荠200克、猪瘦肉150克、青椒半个、红椒半个、姜蒜适量、盐、酱油、淀粉少许。

做法：

1. 荸荠去皮切片，猪肉切薄片，用少许盐、酱油、淀粉腌制片刻；

2. 青红椒切块备用；

3. 热锅凉油，下姜蒜爆香后加入肉片翻炒至变色；

4. 放入荸荠片继续翻炒，加入青红椒块；

5. 最后调入适量盐调味即可出锅。

这道菜色泽鲜艳，肉质滑嫩，荸荠的清脆与肉片的鲜美相得益彰。

二、荸荠炖排骨汤

材料：荸荠200克、猪排骨300克、生姜几片、盐适量。

做法：

1. 排骨焯水去血沫，荸荠洗净切半；

2. 将所有材料放入砂锅中，加清水没过食材；

3. 大火煮沸后转小火慢炖约1小时；

4. 出锅前根据个人口味加盐调味。

此汤汤汁清澈，营养丰富，特别适合秋冬季节饮用，既能滋补身体又能润喉止咳。

三、凉拌荸荠

材料：新鲜荸荠若干、胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、醋、糖、盐、辣椒油。

做法：

1. 荸荠削皮后切成细丝，用淡盐水浸泡片刻；

2. 胡萝卜和黄瓜切丝备用；

3. 将荸荠丝与其他配料混合，加入适量醋、糖、盐以及辣椒油拌匀；

4. 冷藏半小时后食用更佳。

凉拌荸荠酸甜爽口，非常适合夏季消暑开胃。

以上就是三种简单易学的荸荠食谱，无论是家常菜肴还是养生汤品，都能让您的餐桌更加丰富多彩。希望这些分享能给您带来灵感，在享受美食的同时也能收获健康！

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