【什么时候开始入伏】“入伏”是夏季的一个重要节气，标志着一年中最热的时期即将到来。很多人对“入伏”的具体时间不太清楚，其实它与“三伏天”密切相关。那么，什么时候开始入伏呢？下面将从传统历法和现代计算方式两个角度进行总结，并通过表格形式清晰展示。
一、什么是“入伏”？
“入伏”指的是进入“三伏天”的第一天。三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月中旬到8月中旬之间，具体日期根据当年的节气变化而有所不同。
三伏天分为三个阶段：
1. 初伏：夏至后的第三个庚日
2. 中伏：夏至后的第四个庚日
3. 末伏：立秋后的第一个庚日
其中，“入伏”一般指初伏的第一天，也就是三伏天的开始。
二、入伏的具体时间（以近年为例）
以下是以2024年为例的入伏时间表：
| 年份 | 初伏开始 | 中伏开始 | 末伏开始 | 三伏总天数 |
| 2024 | 7月15日 | 7月25日 | 8月14日 | 40天 |
| 2023 | 7月11日 | 7月21日 | 8月10日 | 40天 |
| 2022 | 7月16日 | 7月26日 | 8月15日 | 40天 |
| 2021 | 7月17日 | 7月27日 | 8月16日 | 40天 |
| 2020 | 7月17日 | 7月27日 | 8月16日 | 40天 |
> 注：庚日是指中国传统干支纪日中的“庚”日，每隔10天出现一次。
三、为什么会有“三伏天”？
三伏天的形成与气候、天文和历法有关。古人认为，此时阳气最盛，湿热交加，容易引发身体不适。因此，民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，强调在炎热天气中锻炼身体，增强体质。
四、入伏后需要注意什么？
1. 防暑降温：注意多喝水，避免长时间暴晒。
2. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物。
3. 保持作息规律：避免熬夜，保证充足睡眠。
4. 适当运动：选择清晨或傍晚时段活动，避免高温时段剧烈运动。
五、总结
“什么时候开始入伏”这个问题的答案并不复杂，但需要结合传统历法来判断。每年的入伏时间都略有不同，主要依据“庚日”来确定。了解入伏的时间，有助于更好地安排生活和养生计划，尤其是在高温季节里，提前做好准备尤为重要。
如需查询某一年的具体入伏时间，可以参考当年的农历或使用在线日历工具进行确认。