大家好,综合小编来为大家讲解下减肥晚上可以吃什么主食，减肥晚餐吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、导语：减肥千万别不吃晚餐，吃对晚餐分分钟不挨饿还瘦得健康，那么减肥晚餐吃什么好呢?下面就和jy135小编一起去看看吧。
2、减肥晚餐——香橙鸡翅
3、主料
4、鸡翅中10只、香橙2个。
5、配料
6、橙汁、糖、盐、香油各少许，酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。
7、制法
8、鸡翅洗净沥干，加入腐料拌匀腌1小时。
9、香橙榨汁留橙皮切长丝。
10、烧热油将鸡翅煎至金黄色。
11、将调料煮溶，加入橙皮、鸡翅略煮，盛起即可。
12、减肥晚餐——海带卤肉
13、减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。
14、做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的.白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。
15、减肥晚餐——枸杞子烧鲫鱼
16、主料
17、鲫鱼1条。
18、配料
19、酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。
20、制法
21、将鲫鱼去内脏、鳞、洗净，葱切丝、姜切末。
22、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水，稍焖片刻。
23、投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可。
24、减肥晚餐——竹笋银耳汤
25、主料
26、竹笋150克。
27、配料
28、银耳、鸡蛋、精盐各适量。
29、制法
30、将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。
31、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可。
32、减肥晚餐——陈皮牛肉干
33、主料
34、牛肉200克，陈皮7克。
35、配料
36、白糖、干辣椒、植物油、葱、姜、料酒、精盐、酱油、味精各适量。
37、制法
38、牛肉块洗净，放入清水、葱、姜、料酒煮至八成熟，捞出晾凉后切成小丁。
39、炒锅上火，加植物油烧至八成熟，放入葱、姜、陈皮、辣椒，煸出香味，再加入牛肉丁、精盐、酱油、白糖、味精，熬至收汁，装盘即可食用。
40、减肥晚餐——木耳煮鱼
41、大家都知道木耳是高纤的零热量食材，而鱼肉的热量在所有肉类中算是最低的，减肥完全不吃肉也是不科学的，长期下来造成营养不均会对健康产生危害。
42、所以用鱼肉代替其它肉食，不仅可以帮助你减肥，对身体健康也有益。
43、减肥晚餐——魔芋椰菜西芹花
44、看起来白白绿绿，味道相当清爽可口，也是一道几乎没有热量的菜，不仅含有丰富的维生素与纤维质，还十分有饱腹感，是理想的减肥菜肴。
45、减肥晚餐——海参香菇加竹笋
46、香菇几乎是零热量食品，再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参，这样的组合想不瘦都难。
47、只要加上少许盐和酱油调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴。
48、减肥晚餐——干贝山苏
49、靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。
50、而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。
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