红薯叶馒头的做法大全

红薯叶馒头，是一种结合了传统面点技艺与健康食材的创新食品。它不仅色彩诱人，而且富含多种营养成分，是现代人追求健康饮食的理想选择。下面将介绍一种简单的红薯叶馒头制作方法。

准备材料

- 红薯叶 200克（新鲜）

- 中筋面粉 300克

- 干酵母 3克

- 温水 180毫升左右

- 白糖 10克（可选，用于促进酵母发酵）

制作步骤

第一步：准备红薯叶

首先，将新鲜的红薯叶清洗干净，去除老叶和杂质。然后将其放入沸水中快速焯烫约1分钟，捞出后立即用冷水冲洗，这样可以保持红薯叶的颜色鲜艳，并且去除一些苦涩味。之后将焯好的红薯叶切碎备用。

第二步：和面

在一个大碗中，将面粉、干酵母混合均匀。接着加入切碎的红薯叶和适量的白糖（如果使用），再缓缓加入温水，边加边搅拌，直到面粉基本成团。然后用手揉面，直至面团光滑不粘手，大约需要揉10分钟左右。

第三步：发酵

将揉好的面团放在温暖处进行第一次发酵，直到体积膨胀至原来的两倍大小，通常需要1-2小时。发酵完成后，再次将面团揉匀，排出空气。

第四步：成型

将发酵好的面团分割成小剂子，每个约50克左右。然后将其搓圆，用手指在中间按一个小洞，再轻轻捏合边缘，使其成为馒头形状。

第五步：二次发酵

将做好的馒头生胚放置在铺有湿布的蒸笼里，进行第二次发酵，大约需要30分钟。这一步可以让馒头更加松软。

第六步：蒸制

待锅中水烧开后，放入装有馒头的蒸笼，大火蒸约15-20分钟即可。关火后不要急于打开盖子，让馒头在锅内静置5分钟后取出，这样可以避免馒头塌陷。

小贴士

- 发酵时温度不宜过高或过低，一般室温下为宜。

- 馒头蒸好后静置几分钟再揭开锅盖，可以防止馒头回缩。

- 根据个人口味，还可以在面团中添加其他蔬菜汁或者调味料，增加馒头的风味。

通过以上步骤，一份美味又健康的红薯叶馒头就完成了。这种馒头不仅颜色翠绿诱人，还富含膳食纤维和维生素，非常适合家庭日常食用或是作为早餐的健康选择。

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