心率，又称为心跳频率，是指每分钟心脏跳动的次数。它是衡量心脏健康状况的重要指标之一，通常用每分钟心跳次数（BPM，Beats Per Minute）来表示。正常成年人的心率范围大约在60到100次/分钟之间，但这个数值会根据个人体质、年龄、性别、健康状态、情绪、环境温度、体位变化等多种因素而有所不同。
例如，经常进行体育锻炼的人，如运动员，他们的心率可能会低于60次/分钟，这实际上是健康的标志，因为这意味着他们的心脏效率更高，每次心跳可以泵出更多的血液。相反，如果一个人的心率持续高于100次/分钟，尤其是静息状态下，可能表明存在某种健康问题，需要进一步检查和治疗。
除了静态的心率监测外，动态心率监测也很重要，特别是在运动时，它可以提供关于心脏对不同强度活动反应的信息。通过佩戴心率监测设备，人们可以更准确地了解自己的身体状况，合理安排运动量，避免过度劳累或运动不足。
总之，了解和监控自己的心率对于维持良好的心血管健康至关重要。如果你对自己的心率有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问。