【14岁正常身高是多少厘米】14岁是青少年身体发育的重要阶段，此时身高增长速度因人而异，受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。一般来说，14岁男孩和女孩的身高在不同阶段会有明显差异，以下是对14岁正常身高的总结与参考数据。
一、14岁正常身高的范围（根据中国儿童生长发育标准）
| 年龄 | 性别 | 正常身高范围（cm） | 备注 |
| 14岁 | 男孩 | 150 - 170 cm | 个体差异较大，部分孩子可能已进入青春期快速生长期 |
| 14岁 | 女孩 | 145 - 165 cm | 女孩通常比男孩早进入青春期，身高增长更早开始 |
二、影响14岁身高的主要因素
1. 遗传因素
父母的身高对孩子的身高有重要影响，但并非唯一决定因素。
2. 营养摄入
蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要，均衡饮食有助于促进身高增长。
3. 睡眠质量
青少年每天应保证8-10小时的睡眠，因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛。
4. 运动习惯
适度的体育锻炼，尤其是跳跃类运动（如篮球、跳绳等），有助于刺激骨骼生长。
5. 健康状况
慢性疾病或内分泌问题可能会影响身高发育，如有异常应及时就医。
三、如何判断14岁身高是否正常？
- 参考百分位数：可以通过儿童身高发育曲线图来判断自己的身高是否处于正常范围内。
- 关注生长速度：每年身高增长5-7厘米为正常，若明显低于此数值，建议咨询医生。
- 结合家族史：如果父母身高偏矮，孩子可能也会较矮，但这并不意味着一定不健康。
四、总结
14岁是身体快速发育的关键时期，正常的身高范围因性别、遗传、营养等因素而有所不同。家长应关注孩子的整体健康状况，而不是单纯追求身高数值。保持良好的生活习惯，有助于孩子健康成长，达到理想的身高水平。
如需了解更详细的生长发育情况，建议定期带孩子到医院进行体检，获取专业指导。