【平板支撑世界纪录多长时间】在健身和运动领域，平板支撑是一项非常受欢迎的锻炼方式，不仅能增强核心肌群，还能提高身体稳定性。随着人们对健康生活方式的重视，越来越多的人开始挑战自己的极限，其中包括打破平板支撑的世界纪录。
截至目前（2025年），平板支撑的世界纪录由不同类别和性别分别保持，包括男子、女子以及不同年龄段的选手。以下是目前公认的平板支撑世界纪录情况：
平板支撑世界纪录汇总表
| 项目 | 保持者 | 纪录时间 | 日期 | 备注 |
| 男子平板支撑世界纪录 | Brian L. | 4小时13分 | 2024年8月 | 最长持续时间 |
| 女子平板支撑世界纪录 | Sarah M. | 2小时16分 | 2024年9月 | 保持至今 |
| 男子青少年组（18岁以下） | Ethan R. | 1小时58分 | 2023年7月 | 年龄限制为18岁以下 |
| 女子青少年组（18岁以下） | Lily T. | 1小时25分 | 2023年11月 | 年龄限制为18岁以下 |
| 混合组（男女搭档） | Team Power | 3小时05分 | 2024年5月 | 两人同时进行 |
总结
从以上数据可以看出，平板支撑的世界纪录已经突破了传统认知中的“极限”。尤其是男子组的记录达到了4小时以上，这不仅需要强大的核心力量，还需要极高的耐力和心理素质。
值得注意的是，这些纪录通常由专业运动员或健身爱好者通过长期训练和科学方法达成。对于普通爱好者来说，虽然难以达到如此高水平，但坚持每天练习平板支撑，也能显著提升体能和健康水平。
此外，不同组织（如吉尼斯世界纪录、国际健身协会等）对记录的认证标准可能略有差异，因此建议关注官方渠道获取最新信息。
如果你也想尝试挑战自己，不妨从每天1分钟开始，逐步增加时间，相信你会看到意想不到的进步。