导读 大家好，茭笋炒牛肉，关于茭笋炒牛肉的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这
音频解说
大家好，茭笋炒牛肉，关于茭笋炒牛肉的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、 2.蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、 3. 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、 4.钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
本文关于茭笋炒牛肉的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。