导读 大家好,综合小编来为大家讲解下缓解情绪的方法有哪些，缓解眼睛疲劳的方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 对于
大家好,综合小编来为大家讲解下缓解情绪的方法有哪些，缓解眼睛疲劳的方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、对于学生和上班族来说，长期学习和工作很容易导致用眼疲劳，那么该如何缓解眼睛疲劳呢，下面我们一起来看看吧。
2、调整好光线
3、在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
4、适时休息
5、如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
6、调整电脑屏幕的.亮度
7、电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
8、让眼睛好好休息
9、缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
10、练瑜珈
11、瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
12、用茶水敷眼部
13、将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
14、用手热敷眼部
15、摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
16、经常眨眼
17、眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
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