导读 每年的这个时候，您都可以思考您希望在接下来的 12 个月内完成什么。制定决议时最好的建议是设定SMART的目标——具体的、可衡量的、可实
每年的这个时候，您都可以思考您希望在接下来的 12 个月内完成什么。
制定决议时最好的建议是设定“SMART”的目标——具体的、可衡量的、可实现的、(对你而言)相关的和有时间限制的。
设定目标后，什么可以帮助您实现目标?根据我们的研究，我们提炼出了 12 个目标推动因素。这些涵盖了您可以用来让自己走上正轨的原则。
您不必做所有 12 项。只关注最相关的三到五项就可以产生很大的不同。
设定相关的支持目标
结果目标是不够的。设定明确的支持目标，使您能够实现该结果。
1. 行为目标规定了达到结果目标所需的行动。例如，如果你想换工作，行为目标可能包括确定你想要的工作、与相关人员建立联系、获得关于你简历的建议，以及每月至少提交三份工作申请。
2. 学习目标是你实现目标所需要的知识和技能。确定最高优先级学习目标以及如何实现这些目标的方法包括向掌握了您要学习的技能的其他人寻求建议、与教练合作或观看教学视频。
3. 子目标是实现目标途中的小里程碑。它们表明您在实现最终目标方面的进展速度。它们还可以提供激励的动力感。
建立你的内在动力
这是内在的能量和专注力，可以激发、指导和维持您为实现目标所做的努力。
4. 将目标与激情联系起来。如果您喜欢自己在执行任务的感觉，请尝试将您的目标设定为反映新手、学徒或大师的发展水平。如果竞争让你前进，或许可以将你的学习目标或子目标设定为铜牌、银牌、金牌或铂金级别的表现。
5. 进行心理对比。这涉及在专注于对您当前状态的生动书面或视觉描述与您期望的未来状态之间进行切换。心理对比可以提高在诸如饮食更健康、锻炼更多、提高成绩和减少饮酒等方面的目标实现。