导读 当你努力去健身房时，你可能会忍不住把每一桶闪亮的神秘紫色粉末都装上，希望它能在一夜之间把你变成复古的施瓦辛格。但是，与其仅仅因为它
当你努力去健身房时，你可能会忍不住把每一桶闪亮的神秘紫色粉末都装上，希望它能在一夜之间把你变成复古的施瓦辛格。但是，与其仅仅因为它们很受欢迎而购买一些通用的“最佳补品”，不如确定您作为运动员的特定需求，然后首先解决这些问题。你是一个铁杆举重运动员吗?一个注重体格的健美运动员?长途自行车手?所有这些努力都需要略有不同的营养成分 - 但重要的是要从基础开始。
文章：迈克尔·罗迪奥
“普通人并不总是需要吃任何疯狂的东西，”克利夫兰诊所功能医学中心董事会认证的运动营养师Kylene Bogden，医学硕士，R.S.N.，C.S.S.D.，L.D.N.说。“如果你的饮食很好，而且你睡得很好，那么除了这些精选的补充剂之外，你很少需要任何东西。
哦，还有一件事：如果你靠深夜薯条和沙发披萨生存，先解决这个问题。“我们的规则是'食物第一'，”达蒙·麦库恩(Damon McCune)，医学硕士，R.D.N.，L.D.D.，他是内华达大学拉斯维加斯分校田径项目的性能营养主任，也是体格运动员和健美运动员的顾问。“我看到的第一件事是人们吃得不够。这意味着它们因此而缺乏一种或多种营养素。
因此，在你把你的下一份薪水花在一些响尾蛇毒液上之前，这些毒液有望增加你的卧推最大值(提示：它不会)，确保你已经制定了你的营养计划。如果你在早上仍然感到迟钝或锻炼后疲惫不堪 - 你的医生给你批准 - 考虑服用这七种营养师推荐的补充剂来获得你需要的东西。