吃水果能长高吗(吃水果)

导读 你们好,我是九旅网的小编小九,吃水果能长高吗,吃水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、人们一般习惯在饭后食用一些水果,这...

你们好,我是九旅网的小编小九,吃水果能长高吗,吃水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做是不科学的。

2、人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果马上吃进很多水果,就会被食物阴滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。

3、 如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾,饭后吃水果,尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果,鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。

4、这不仅降低鱼虾的营养价值,而且还影响胃肠的消化能力,甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

5、 饭前空腹吃水果,也是不科学的。

6、这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常不利。

7、尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良。

8、 因此,吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。

9、吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。

10、鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。