阿尔茨海默病目前是美国人的第六大死因。这是一种破坏性的脑部疾病，会影响记忆、行为和思维，尽管它的日益流行刺激了对该疾病的研究，但仍然无法治愈。目前，如果您担心阿尔茨海默氏症，您能做的最好的事情就是尝试预防它——一项重要的研究表明，天然omega-3 脂肪酸是一种有价值的工具 。
来自Charite – Universitatsmedizin Berlin的研究人员研究了 2200 毫克 omega-3 脂肪酸的每日剂量在六个月内对记忆功能的影响。他们正在寻求一种适合老年患者使用且易于成为日常生活一部分的长期预防方法。由于 omega-3 脂肪酸符合要求并直接影响神经细胞功能，因此他们决定仔细研究它们。
研究人员发现，服用 omega-3 脂肪酸的参与者在物体位置记忆任务上的改善比服用葵花籽油安慰剂的参与者更大。尽管这些改进并没有扩展到同样进行的口头学习测试，但结果仍然非常有希望。
研究人员得出结论：“这项研究的结果表明，长期的预防方法在保护老年人的认知功能方面特别有效。涉及膳食补充剂的有针对性的方法可以在这方面发挥核心作用。”
需要进行更大规模的临床研究，以确定研究人员发现的改进是否可以对日常生活产生足够大的影响。接下来，他们计划研究补充维生素 B 和 omega-3 脂肪酸组合的效果。牛津大学的研究表明，这种组合可能会产生协同效应。
过去的研究支持 omega-3 在预防阿尔茨海默病方面的价值
在发表在《阿尔茨海默病杂志》上的另一项研究中，研究人员发现，omega-3 水平高的患者大脑特定区域的血流量增加。
这项被认为是一项重大进展的研究使用单光子发射计算机断层扫描 (SPECT) 来测量大脑中的血流。他们还发现 omega-3 水平与各种心理感受之间存在相关性。
在该研究中，166 名患者的随机样本被分为两组，分别给予不同浓度的 EPA 和 DHA。SPECT 被用来检查参与者大脑中的 128 个区域，他们还接受了计算机测试来评估他们的神经认知状态。
该研究的合著者之一，南达科他大学医学院的 William S Harris 博士。说：“这项研究为相对简单的饮食改变可能对认知功能产生有利影响的可能性打开了大门。”
预防胜于治疗
预计到 2050 年，受阿尔茨海默氏症影响的美国人人数将达到 1600 万，现在正是人们改善饮食以预防此类疾病的最佳时机。
omega-3有很多很好的饮食来源。鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼是一些最好的来源，它们也很容易准备，也很容易融入你的饮食中。您还可以在沙丁鱼、凤尾鱼和牡蛎中找到相对较高的含量。如果你不是海鲜迷，你可以求助于奇异子、亚麻籽和核桃等来源。
阿尔茨海默氏症会对家庭造成毁灭性的影响，尤其是那些负责照顾患有这种疾病的人的家庭。随着科学家们继续努力寻找治愈方法，您应该为自己和您所爱的人尽一切努力阻止它。