“吸气……呼气……”或“深呼吸，数到十。”在压力情况下呼吸的镇静作用是我们大多数人以前遇到的一个概念。现在，来自奥胡斯大学临床医学系的 Micah Allen 教授在理解呼吸行为如何塑造我们的大脑方面又迈进了一步。
研究人员综合了十多项啮齿动物、猴子和人脑成像研究的结果，并用它提出了一个新的计算模型，解释了我们的呼吸如何影响大脑的预期。
“我们发现，在许多不同类型的任务和动物中，大脑节律与我们的呼吸节奏密切相关。当我们吸气时，我们对外部世界更加敏感，而当我们呼吸时，大脑会更加敏感。呼气。这也与一些极限运动如何使用呼吸相吻合，例如训练专业射手在呼气结束时扣动扳机，”Micah Allen 教授解释道。
研究表明，呼吸不仅仅是我们为了生存而做的事情，Micah Allen 解释道。
“这表明大脑和呼吸以一种远远超出生存范围的方式紧密地交织在一起，从而真正影响我们的情绪、注意力以及我们处理外部世界的方式。我们的模型表明，大脑中有一个共同的机制将这些事件的呼吸节奏。”
呼吸会影响我们的心理健康
了解呼吸如何塑造我们的大脑，进而塑造我们的情绪、思想和行为，是更好地预防和治疗精神疾病的重要目标。
“呼吸困难与焦虑和抑郁等情绪障碍的风险大大增加有关。我们知道呼吸、呼吸系统疾病和精神疾病密切相关。我们的研究提出了这些疾病的下一个治疗方法可能在开发重新调整大脑和身体节奏的新方法中发现，而不是孤立地治疗，”Micah Allen 解释说。
通过呼吸稳定我们的思想是瑜伽和冥想等许多传统中众所周知和使用的策略。这项新研究揭示了大脑如何使之成为可能。这表明大脑中有三种途径控制着呼吸和大脑活动之间的这种相互作用。它还表明我们的呼吸模式使大脑更加“兴奋”，这意味着神经元在特定的呼吸时间更有可能放电
新的研究即将到来
这项新研究为研究人员提供了未来研究的新目标，例如呼吸或情绪障碍患者，Micah Allen 和他的团队已经根据这项研究启动了新项目。