如果你需要另一个理由来确保你获得足够的维生素D，一项新的研究表明，在怀孕期间缺乏这种必需维生素的母亲更有可能生下运动技能差的孩子。
来自萨里大学和布里斯托尔大学的研究人员检查了7，065对参与雅芳父母和儿童纵向研究的母亲和孩子。特别是，他们分析了母亲在怀孕期间维生素D的水平。最佳血清浓度在每升100至150 nmol的范围内;缺乏症是低于每升50 nmol的数字。
他们还研究了儿童进步的衡量标准，包括早期发展，智商测试，阅读能力和行为问卷。他们发现，患有维生素D缺乏症的母亲的孩子更有可能在30个月的运动技能测试中得分低于25%。测试的运动技能包括跳跃，平衡，用砖块建造塔，握铅笔和踢球的能力。
此外，在42个月大时，这些儿童社会发展受损的风险更高。
研究人员正在将这种效应固定在胎儿大脑中维生素D和多巴胺之间的相互作用上，这在大脑中负责控制社会和运动发育的部分的发育中起着至关重要的作用。
该研究的主要作者安德里亚·达林博士说，任何人都不应该低估维生素D的重要性。她说，虽然可以在油性鱼类中找到它，但仅从食物中很难获得推荐的每日摄入量。
孕妇应该获得足够维生素D的很多理由
这并不是准妈妈需要确保获得足够维生素D的唯一原因。五月份，一项研究表明，服用维生素D的孕妇可以增强婴儿的免疫系统，降低患哮喘的风险。
与此同时，澳大利亚的一项研究发现，怀孕期间大量摄入维生素D会降低孩子患自闭症谱系障碍的机会，支持之前的一项研究，该研究将怀孕期间维生素D缺乏症与自闭症谱系障碍的可能性更高联系起来。另一项研究发现，患有自闭症谱系障碍的儿童在出生时表现出明显低于非自闭症兄弟姐妹的维生素D水平。
怀孕期间适当的维生素D水平也与儿童的健康体重有关。2012年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，母亲维生素D缺乏症与4岁和6岁儿童体内脂肪水平升高有关。此外，怀孕期间维生素D水平越高，婴儿呼吸系统问题越少，脐带血维生素D越高，过敏就越少。
这不仅仅是为了婴儿的健康，母亲应该警惕获得足够的这种维生素。研究表明，维生素D缺乏会使孕妇患妊娠糖尿病、先兆子痫和剖腹产的风险更高。
阳光是获取维生素D的最佳方式
获得足够维生素D水平的最佳方法是通过阳光照射。当您裸露的皮肤暴露在阳光下时，您的身体会以最自然的方式产生所需的所有维生素D。
维生素D委员会表示，皮肤白皙的人只需要大约15分钟的这种暴露，而那些皮肤较深的人则需要更多的时间在阳光下。它还取决于一天中的时间等因素 - 在中午暴露期间你会产生更多的维生素D - 以及你住的地方和暴露的皮肤量。请记住，涂上SPF 15或更高的防晒霜会使身体的维生素D产生减少多达99%。