与任何疾病一样，乳腺癌是一种充满复杂性和细微差别的疾病。遗传和家族史等因素是无法控制的因素，会使人更容易患上乳腺癌。吸烟习惯和饮食是个人决定，可以极大地影响一个人患上这种疾病的机会;根据 MedicalNewsToday.com，避免这些食物可能会有所帮助。
避免
红肉和加工肉类：烤红肉中的化合物，杂环胺(HCA)，对癌症的刺激，状态 NBCNews.com。据说红肉中存在的氨基酸也会通过增加氧化和促进体内胰岛素的产生来增加患癌症的风险。大多数加工肉类和冷盘通常含有大量的脂肪，防腐剂和盐，这些都不利于预防癌症。其中一些食物包括牛肉，猪肉，火腿，热狗和培根，其中还含有亚硝酸钠，一种致癌添加剂。
糖：在德克萨斯大学MD安德森癌症中心的研究人员进行的一项研究中，他们发现吃富含糖饮食的小鼠更容易患上乳腺肿瘤。糖可以升高血糖水平，迫使身体输送更多的胰岛素。产生的胰岛素促进癌细胞的生长，也可以提高雌激素水平。据 FoodForBreastCancer.com 报道，糖的摄入也会导致其他乳腺癌风险因素，如乳房密度增加和全身炎症。
酒精：根据 BreastCancer.org，经常饮用酒精饮料会对DNA细胞造成损害并增加雌激素水平。女性的基因组成也会极大地影响她感染这种疾病的机会，因为酒精的快速代谢者被证明比较慢的代谢者具有更高的风险。最多，人们可以每隔一天和食物一起喝一杯葡萄酒。
脂肪：虽然并非所有脂肪都是坏的 - 蔬菜和水果脂肪通常与风险降低有关 - 但有些脂肪比其他脂肪更糟糕。与酒精类似，大量和常规食用含有反式饱和脂肪的食物会增加患乳腺癌的机会。反式饱和脂肪通常用于快餐和加工食品，如糕点和休闲食品。
还有许多其他食物被专家警告过。葡萄柚具有许多健康益处，但一些研究人员认为，其提高雌激素水平的特性使其成为增加乳腺癌风险的主要候选者。乳制品，如牛奶，黄油和奶酪(通常来自雌激素和孕激素水平升高的怀孕奶牛)有时也被处方。专家还敦促避免其他肉类食品，如肉汁和猪油，因为某些蛋白质可以刺激癌细胞生长。一些植物油，如大豆和向日葵，多不饱和脂肪含量高;即使是含有部分氢化油的食物，如蛋黄酱，花生酱和人造黄油，也可能是有风险的。
如果你不能完全从你的饮食中减少这些食物，严格限制它们会有所帮助。做出其他有意识的身体选择也会导致你患上或预防这种致命疾病的风险。一些简单的事情，比如经常让自己暴露在阳光下吸收维生素D，并变得更加活跃，可以有所作为。建议添加某些食物，如膳食纤维，多脂鱼和绿茶。
没有一种食物可以引起或预防乳腺癌。不同食物的高潮确实如此。微小的，看似无辜的选择会随着时间的推移而累积起来。你昨天吃的汉堡包可能会成为你的一个问题，几年后。意识到你把什么放在你的身体里是你预防乳腺癌的最大形式。