向冬天告别并迎接春天是最好的选择，当你充满活力时。除了适量的睡眠和运动外，我们的饮食还占我们的能量和健康。像蓝莓这样的当地超级食品对此有好处，但为什么不尝试一些不同的东西呢?印度是一个拥有丰富超级食品的国家，从健康的谷物到清爽的水果。添加这些食物，注意 Food.NDTV.com，是为您的饮食增加多样性，营养和风味的好方法。其中一些是你以前可能遇到的食物;其他的都是新的，非常值得尝试。
拉吉：也被称为手指小米，这是一种富含纤维，无麸质的超级食物，非常适合素食者。大量的蛋白质和钙使其成为肉类和牛奶的良好替代品。根据 HealthifyMe.com，这种超级谷物含有丰富的其他维生素和矿物质，还可以降低中风的风险并调节血糖水平。体重观察者和糖尿病患者可以真正享受这种谷物，因为它的血糖指数低。
酥油：一度被认为是肥胖的原因，澄清黄油已经卷土重来，成为一种全球超级食品。虽然富含卡路里和饱和脂肪，但酥油也不含糖，蛋白质和碳水化合物。在用餐时淋上健康的酥油将让您享受其多种维生素，包括共轭亚油酸(CLA)，这是一种含有抗病毒特性的抗氧化剂。
黑米：一个坚果和芬芳的米饭爱好者必尝。这种谷物富含纤维，铁，硫胺素和抗氧化剂，特别是花青素，已被证明可以降低胆固醇并改善肝功能。如果你已经厌倦了藜麦或糙米，那么考虑试试黑米。
阿方索芒果：一杯这种时令水果将为您提供每日维生素C需求的76%。这种热带疗法中的钾和维生素C也可以降低胆固醇水平和血压。尽可能吃这个可以帮助你更长时间地感到饱腹感，同时也提高你的消化系统燃烧卡路里的能力。
无花果：无花果中的大量纤维使它们成为便秘和皮肤感染的治疗方法。众所周知，无花果比葡萄干，枣子甚至苹果更有营养。这种超级水果中的蛋白质，钙，铁和钾使其成为沙拉和甜点的健康补充。
杏子：一种既干燥又新鲜的美味健康水果。众所周知，营养丰富的杏子有助于消化系统健康并提高能量水平。无论你选择新鲜还是干燥，你都可以享受你的杏子，因为它充满了维生素A，磷和纤维等好东西。
核桃：这些坚果不仅为您的膳食增添了松脆感和风味。核桃还含有多种营养素和多不饱和脂肪， 可为您提供.从色氨酸到ω-3脂肪酸再到抗氧化剂，“坚果之王”赢得了它的名字。
奇亚籽：一种经典的超级食物，有很多优惠。即使只有一汤匙奇亚籽也富含钙、蛋白质和微量营养素。您的心脏，关节和消化系统会感谢您使奇亚籽成为您日常饮食的一部分。
从显而易见的 - 如奇亚籽 - 到不寻常的 - 如酥油 - 这些超级食品是添加到您的食品储藏室的绝佳选择。当草莓和菠菜不再为你做的时候，换一下。从您的规范中休息一下，并在当地健康杂货店的其他部分散步。如果你能给自己找一些黑米饭或拉吉，那么你真的应该尝试一下。